《闻道中医》第十二讲：补钙是一种积极的生活方式

[视频作者] 源氏神木

[视频时长] 11:10

[视频类型] 野生技能协会

https://www.youtube.com/watch?v=EAJmh_Hh7Jw 食物中最有效的补钙食物是牛奶，除此之外，钙含量很高的食物有虾酱，每百克的含钙量高达900毫克，芝麻酱的钙含量也很惊人，达到每百克800毫克，豆腐作为我们的日常美食，其钙含量也达到每百克160毫克，此外还有骨头汤既是补品也是补钙的饮食。 运动是启动钙的吸收利用的关键，运动强化了心肺功能，同时也刺激了骨的新陈代谢，在破骨细胞和成骨细胞的作用下，旧的老的骨细胞被清理，新的骨细胞补充，从而使人的筋骨更加坚强。 补钙是饮食、