【Pamela Reif】拉伸必备！魔鬼帕梅拉最新5分钟日常拉伸，练前练后日常都可做，新手友好！

[视频作者] 减脂学姐

[视频时长] 5:55

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ 哈，帕姐最新更出的5分钟日常拉伸，可以拉伸舒展到全身，全程5分钟～ 练前练后做，日常拉筋舒展放松都OK，肩颈、双臂、腿部、腰腹、臀部都能锻炼到，都是很有效很直接拉伸的动作，新手友好，马上练起来吧～