【膝盖咔咔响】3步缓解你的膝关节疼痛和弹响，你的膝盖在求救！

[视频作者] 运动康复陈老师

[视频时长] 5:50

[视频类型] 健身

上楼、下楼、蹲下、站起，膝盖总是发出咔咔的声音 这个看似不疼不痒的弹响其实潜伏着不可逆的损伤风险 今天我们来分析一下膝盖到底为什么会出现弹响 我们又该如何有效解决弹响带来的困扰