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腰疼,不能转动的运动疗法,锻炼腰背筋膜,解痉通脉,缓解腰疼
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2021-8-12 22:57
[视频作者] 武医黄药师
[视频时长] 3:40
[视频类型] 其他
任何导致腰部受伤受累的因素和疾病 都可能引起腰疼 特别是冬季疼的不能转动 躺着也不能转身 腰疼到怀疑人生 每天入睡前都辗转反侧不想再腰疼了 我太难了 大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍腰疼不能转动的运动疗法 首先我们做八锻锦中的双手攀足固肾腰 这个要做3到5遍可以强健腰膝 然后我们再来做双手托天理三焦 这个也要做3到5遍 然后我们来点按人中穴 人中穴可以解痉通脉对急性扭伤腰疼效果很好哦
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