手臂训练经典6个动作，壮大手臂，练出十足麒麟臂

[视频作者] 飞特那斯

[视频时长] 3:2

[视频类型] 健身

介绍6个经典手臂训练动作，在这六个动作中，有三个弯举动作是针对于肱二头肌的训练，有三个臂屈伸动作是针对于肱三头肌的训练。有规律的进行，就会让你拥有结实有线条感的手臂。