5分钟高效燃脂 | 徒手无器械训练，在家在宿舍练成魔鬼身材 | HIIT高强度进阶版，有氧无氧运动 | 女性减脂塑形那些事

[视频作者] 树懒老阿姨

[视频时长] 9:52

[视频类型] 健身

冬天真的超容易屯肉，每天都要和不友好的脂肪斗争一下 尤其快过年了，每逢佳节胖三斤，这里必须和你们分享一个短时间、高效率快速提升靶心率的HIIT进阶版 随时随地都可以做，时间也很短只要5分钟，非常适合学生党和上班族 这套运动适合一般健康人群减脂塑形，对于很大基数和有运动损伤的小伙伴我以后会更新哒 还有胸肩背腿臀的力量训练我也会继续更新，毕竟要和你们一起对抗那些一不留神就乱长的肉肉 希望这些运动可以帮助到你！快收藏视频，和小伙伴一起运动打卡！ 想要健康减肥塑形的宝宝们记得关注我哦~