抗衰老，从运动和轻断食开始-薄世宁

[视频作者] 此念文化

[视频时长] 1:58

[视频类型] 社科·法律·心理

薄世宁：目前来讲，想要延缓衰老或者抗衰老，我提倡从三个方面入手。 第一、运动。运动可以让身体产生青春的物质，研究表明通过运动，90%以上的身体检测指标可以观察到改善。运动不仅让你看起来年轻，更是会确确实实产生让你变得更年轻的物质。 第二、轻断食。我们现在的问题，就是吃太多。在轻断食、热量限制的状态下，能抑制慢性炎症反应，从而逆转衰老，能够使患心脑血管疾病的风险下降。 第三、药物。抗衰老药物还在研发中，不要操之过急，但是这些研究让我们看得到希望。