6分钟家中练腿教学，帮助全身肌肉生长！

[视频作者] NEXTworkout

[视频时长] 5:44

[视频类型] 健身

相信很多朋友都觉得练腿很辛苦或不重要，但其实练腿对健身而言是非常关键的！练腿可以令身体分泌更多睪固酮，帮助肌肉合成！不过我知道大家运动时间可能比较紧绌，因此我拍了这6分钟的练腿教学，希望能帮助大家一起努力得到理想中的身型！ 大家好，我是来自乌克兰的Igor！我想在这个频道里和大家分享我的健身经验！喜欢请给我一键三连喔！