【Jo的阶梯燃脂训练】60min｜阶梯训练 强爆汗

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 57:31

[视频类型] 健身

今天的训练直接从快速热身开始！会体验1级到5级的进阶式训练，也会用到两套重量的哑铃。训练相当于一个小测试，看看你的训练强度可以达到多少！无论达到什么强度都要为自己感到骄傲！ 1级：轻度的有氧运动；2级：HIIT有氧运动；3级：轻负重有氧运动（1kg）；4级负重加重（3.5kg）；5级：地板腹肌训练； 来测测你的训练强度吧！