【自用】帕梅拉初中级，10分钟腰腹中强度+10分钟臀部初级+10分钟腹肌+10分钟臀腿（粤语歌单+歌词字幕）膝盖友好，需瑜伽垫

[视频作者] 柯基在运动

[视频时长] 42:30

[视频类型] 健身

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