跑者迈步训练，让步伐更大、更快、更顺畅（5分钟）针对性锻炼-腘绳肌锻炼，让你跑步耐力增加、速度加快，且不易疲劳。

2022-9-21 5:21

[视频作者] 晨子瑜伽-Daisy

[视频时长] 5:51

[视频类型] 健身

这次的视频：①告诉大家正确的跑步质量提升锻炼方式 ②如何在跑步让迈出的步伐更大、更快、更顺畅 ③腘绳肌影响跑步的原理 ④如何拉伸肌肉的有效方法

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