任何跑步技巧脱离了“坚持”二字都失去了意义。今天在有氧心率区间顶着上限，跑了个酣畅淋漓。操场不知道哪天又会封闭，且跑且珍惜吧

[视频作者] 格格霖

[视频时长] 0:29

[视频类型] 健身

今早有氧跑1小时14公里，顶到了有氧心率区间上限，配速422，心率165，步频182，步幅1.25米，触地时间198毫秒。 温度29，体感温度33，湿度87%，静止心率39，最大摄氧量60。