强迫症不可怕！痊愈者告诉你：它是什么及怎样治疗？

[视频作者] 文小朋peng

[视频时长] 17:27

[视频类型] 社科·法律·心理

大家好，本人呢，是B站的一名新人UP，我叫小松，很高兴认识大家。 我来唠叨几句。 我是一名科研工作者，也曾患强迫及焦虑10余年，现已痊愈。 在B站，我想把我的经验持续分享给大家，让更多人走出来。 强迫症、焦虑症其实并不可怕，关键要有科学的应对方法，  现代心理学早已发展出基于循证实践(EBP)的科学疗法。 这些疗法包括暴露及反应阻断疗法(ERP)、接纳承诺疗法等等。 但它们在国内普及度不够。 21年我翻译了Foa等的ERP手册，我发现自己能做更多的事情。 要摆脱强迫，首先要了解它是什么？ 就像驾驶一台