「经验性回避」陷入内耗，自责却行动力低下的底层原因｜如何走出来？

[视频作者] 若灵心理

[视频时长] 7:57

[视频类型] 社科·法律·心理

经验性回避发生在当一个人不愿意与特定的个人经验（如身体感觉、情绪、思考、记忆、行为倾向）保持接触而试图改变这些经验，尽管这么做完全没有必要（Hayes & Wilson ）。   这样的企图往往会使原本希望避免的经验在频率和强度上反而有所增加（Wenzlaff & Wegner，2000）。