【Wendy Wood】改变坏习惯的唯一方法：“奖励”

[视频作者] 某状况外少年

[视频时长] 6:19

[视频类型] 科学科普

素材来源：The secret habits that control your life | Wendy Wood——Big Think 简介 由于心理学上“摩擦”——克服坏习惯所需的时间和努力的存在，坏习惯的改变十分具有挑战性。虽然人们普遍认为，通过更好的自我控制，我们的习惯得到会改变，但事实并非如此。 改变坏习惯的唯一方法是通过重复良好的行为。良好的行为会带来更好的结果，从而导致我们的大脑释放多巴胺。正是这种 "奖励 "帮助我们形成了好习惯。 关于温迪-伍德 温迪-伍德是一位社会心理学家