【油管搬运】认知解离 摆脱内耗的实用方法 ACT 接纳承诺疗法 中英双语字幕

[视频作者] 油管心理咨询搬运

[视频时长] 20:1

[视频类型] 社科·法律·心理

你是否曾经发现自己对某种情况思考过多或与侵入性思维作斗争？这段视频将教你认知化解的技巧，这将帮助你把自己与想法分开，这样你就能看清它们而不是通过它们。 侵入性想法可能是可怕的、黑暗的或痛苦的。它们会让你担心自己正在失去理智。它们与强迫症有关，但也可能突然出现。但是干扰性想法不一定会毁掉你的生活。 过度思考是许多人面临的另一个问题，不断地纠缠于思想或反复地重提它们。 我们在思想中游走，就像鱼在水中游走一样。我们甚至没有注意到，我们的思考方式给我们的世界观带来了色彩。 或者有时我们确实注意到我们不喜欢的