用一首歌时间瘦身！适合初学者及妹纸

[视频作者] SXXXXXYM

[视频时长] 4:19

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=XpbHImSbjXw 開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。 進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒再休息10秒的原則，運動效果才會顯著，以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。