超慢跑180BPM 40分钟燃脂｜节拍器超慢跑40分钟燃脂｜班长超慢跑

[视频作者] 行走在人生的更高处

[视频时长] 40:56

[视频类型] 健身

这次影片没有音乐，只 使用节拍器跟着跑，刚开始1-2分钟拍子没有很准，请大家以节拍器的声音为主。我发现我之前的影片的步频应都超过180BPM很多，初学者可能比较不容易跟上，这次可以试试这个节拍器的方式，只是没有音乐可能会单调些。我感觉自己刻意放慢步频动作反而不顺。