【下肢深度拉伸】改善肌肉腿 | 拉长腿部线条【LOWER BODY DEEP STRETCH】STATIC STRETCH FOR LEGS & GLUTES

[视频作者] Mia杨悠

[视频时长] 5:56

[视频类型] 健身

❤很多人只会在臀腿训练之后做下肢拉伸，殊不知，臀腿拉伸是我们每天都应该进行的练习。尤其对于久坐一族和经常穿高跟鞋的姐妹们来说，髋关节周围和腿部肌肉容易过度紧张，如果不及时拉开，长期就可能会养成肌肉腿和不美观的腿部线条。 ❤这套下肢静态拉伸适用于我们每日练习或者运动后的放松。坚持下来，不仅可以改善腿型、拉长腿部肌肉线条，还可以改善柔韧性、防止运动损伤。