【20分钟运动后拉伸瑜伽】健身跑步有氧后的温和瑜伽拉伸 缓解肌肉酸痛僵硬 放松灵活全身

[视频作者] AdiYoga

[视频时长] 23:27

[视频类型] 健身

这是一套你可以任何时候做的全身拉伸练习，尤其适合于在一些运动和锻炼结束后，比如跑步，撸铁，健身，有氧操等等，帮你放松全身肌肉，缓解酸痛，同时改善身体灵活性，增强运动表现。 欢迎关注点赞收藏重复练习，如果你有感兴趣的瑜伽课程，也欢迎留言让我知道~ 谢谢 Namaste