哈佛幸福课开篇 沙哈尔与积极心理学

[视频作者] 书晨说书

[视频时长] 88:8

[视频类型] 社科·法律·心理

什么是冥想？深沉地思索和想象，独自深思，浑然忘我，字面上可以这么认为。事实上冥想是锻炼心性的方法，是瑜伽通过冥想来制服心灵操作过程。在佛教与道教中的打坐和坐禅也与冥想密切相关。冥想大致可分為兩種作法，第一是將注意力集中一处不動。第二是心里观想特定图案或景象维持不动。