如何在 2 分钟内入睡（军事秘密）曼德尔博士

[视频作者] 生酮饮食和轻断食

[视频时长] 7:21

[视频类型] 科学科普

https://www.youtube.com/watch?v=tQ6i-pegnPQ 如果我不睡觉会怎样？每个人都经历过通常伴随着糟糕的夜间睡眠而导致的疲劳、脾气暴躁和注意力不集中。偶尔一夜未睡，第二天会感到疲倦和烦躁，但不会损害您的健康。经过几个不眠之夜，精神影响变得更加严重。你的大脑会起雾，难以集中注意力和做出决定。你会开始感到沮丧，白天可能会睡着。您在家中、工作场所和路上受伤和发生事故的风险也会增加。如果您似乎感染了所有流行的感冒和流感，那么您的就寝时间可能是罪魁祸首。长期缺乏睡眠会破坏您的免疫系