睡前拉伸|安静的睡个好觉吧，增加深度睡眠

[视频作者] 1米93的大毛

[视频时长] 10:47

[视频类型] 健身

相信不止我一个人这样，经常焦虑的睡不好，躺在床上满脑子都是工作的事情。越想睡越睡不着，深度睡眠几乎为零 今天跟大家分享一套我自己百试百灵，练完直接昏睡的睡前拉伸，拉伸的同时我会用冥想方式让大脑松弛下来