提前完成第一阶段，减重4.5KG总结

[视频作者] 七月的Demian

[视频时长] 0:17

[视频类型] 健身

按计划，本打算三月底减重到75Kg 没想到提前半个月就完成了目标我是个懒虫，懒得做减脂餐外+减脂餐也太难吃，呜呜呜所以基本上都是快餐，不改变我的饮食结构，但基本上比平时少30%的量运动每天爬坡五十分钟，每日热量差900 实现减重4.5Kg,但是体脂还是属于肥胖，27多 大致就是第一阶段总结啦下周开始减脂和减重并行，三分化+有氧，目标预计三个月减重70Kg