别嫌简单，真的有用！舒服的节奏超慢跑｜有节拍器180步频

[视频作者] 84年的如意姐

[视频时长] 5:18

[视频类型] 健身

最近我在家里尝试了很火的原地超慢跑运动，刚开始听到这个词的时候，我心想这到底是啥玩意儿啊？这能叫跑步吗？既然风这么大，作为运动博主我也肯定要尝试一下。初体验我选择了5分钟，没想到仅仅5分钟完全改变了我对原地超慢跑的看法，用手表监测，这5分钟一直都是我的燃脂心率，而且豪不费力，还微微出汗，膝盖也没有疼痛感，跟着180步频很轻松就可以做到。如果不是在测试的话，我肯定能跑1小时。 所以，接下来我会持续进行这个运动，把动作再做的规范些，避免损伤，姐妹们也可以试试看，咱们一起来打卡！ 跟练：班长布莱恩