女团燃脂舞?Tomboy太洗脑啦！瘦腰瘦腿宅家运动！零基础减脂尊巴舞蹈教学Kpop全身暴汗上班族3分钟有氧运动塑形跟跳健身打卡热身普拉提瘦全身入门级星计划

[视频作者] 小东邪爱运动

[视频时长] 3:38

[视频类型] 健身

竖屏版BV1q3411J7xU 燃脂100天打卡1⃣️3⃣️0⃣️天 音乐：《Tomboy》（G）I-DLE（太洗脑了！咱就是说这个月走路都在lalala） 难度指数：?? 暴汗指数：?? 跟练：媚媚 训练部位：全身有氧燃脂，瘦腰腹，女团腿 ? 我分享的燃脂舞都是1、对零基础很友好 2、3分钟左右 3、音乐好听 4、燃脂效果很好 5、很容易坚持。一些动作我会改简单，所以宝宝们放心跟吧！ 初学者可以先从古风舞和喜欢的音乐开始跟，自己选择喜欢的组合，建议每次运动不少于30分钟会更有燃脂效果哦～