【自用】30分钟法特莱克跑‖精选歌单‖2分钟慢跑1分钟快走

[视频作者] 吧唧一口吃哇

[视频时长] 31:5

[视频类型] 日常

最近我自己也在用b站的法特莱克跑视频 但是听多了快听腻了(๑˙ー˙๑) 于是自制了适合懒人宝宝不那么累的版本 如果你是个容易坚持不住的小宝，请继续往下看！ 坚持很重要，不要关心配速！ 你可以跑的很慢，甚至比一些快走的速度慢～ （这个度由你的感觉而定——有没有大喘气） 如果大喘气了，就放慢步子 多坚持！坚持一周你的配速会慢慢上来的 不要心急～先享受慢跑～再爱上慢跑 体重也会慢慢达到你想要的数字 希望大家喜欢哟٩( 'ω' )و