抑郁睡不着怎么办，希望能帮助你们，有用

[视频作者] 晓呜呜一

[视频时长] 0:46

[视频类型] 日常

这是我个人的看法 其它人情况怎么样不清楚 或许效果不一样吧 就是睡不着时 躺在床上闭上眼睛 尽量强迫自己不要动 不要睁眼 脑袋里经历什么都不要想 或许会睡得痛苦 但是一定不要动 然后慢慢地 脑海里出现一些看得见的画面 不管画面清不清晰 当时容不容易记住 或者你认为自己多么清醒 你就是睡着了 只是可能会一下就醒了 明白这种画面的感觉后 之后睡觉时 可以尝试趋于这种感觉 不要什么都不想 自主出现画面 其它一样 祝你好梦