武当太极桩功讲解-混元桩

[视频作者] 武当杨师邪

[视频时长] 0:55

[视频类型] 健身

练习桩功，是练习太极拳的基础，脚踏实地，混劲全身，用意念去引导呼吸，练习此桩功能够行气涨力，调节呼吸节奏，也有一点安神和静心的作用，强烈安利大家练起来。 注意： 未成年人一次以40—50分钟为佳 成年人20—30分钟为佳 但是要注意姿势，量力而为，坚持不了就停下来休息，避免肌肉和膝盖损伤 另外：粉丝1000啦！可以创建合集了好像， 以后给大家会陆续带来很多我们武当的“土特产”！上干货咯！我们开山济世，所以大家都可以转载蛤。