至死方休，街头健身极限训练大法——北方工大极限健身社2019.2

[视频作者] 街健老顽童

[视频时长] 525:50

[视频类型] 健身

至死方休，街头健身极限训练大法（我身高182cm，体重85kg） 周一练胸日：一小时500个负重20kg双杠臂屈伸 周二练背日：一小时360个负重20kg引体向上 周三练腹日：一小时1000个负重10kg仰卧起坐 周四练背日：一小时180个负重50kg引体向上 周五练腿日：一小时1200个蹲起 周六练背日：一小时180个爆发式双力臂 周日练腹日：一小时200个负重50kg仰卧起坐 最新练腿大法：一小时1300个蹲起